疫情期間，讓大家更在意自己的身體健康，也漸漸的養成運動的習慣，大家大多選擇戶外運動為主像是爬山、騎自行車、夜跑、馬拉松等等來避開群聚的風險。
4大點讓您知道為何台灣是自行車王國！
🚴有著多間世界知名的自行車製造廠諸如捷安特、美利達、太平洋等揚名國際的大廠。
🚴台灣環島一圈將近1,000公里，而全台目前已有約7915公里長度的自行車道，成為世界稀有的「環島自行車道」，車友可以不用擔心途中若遭遇道路不通、接駁困難的問題，對於想要騎自行車環繞一個國家的願望清單，在台灣是非常容易實現，也是許多國外自行車旅客前來朝聖的目的之一。
🚴在台灣騎自行車是非常便利且友善的運動，各地都有自行車供應商、休息補給站，遇到意外需要臨時維修、購買配備，也相當方便。就連各地派出所，也都是最親民的鐵馬補給站。
🚴在台灣從事戶外活動有很多選擇，有輕鬆簡單的親子路線，全家一日樂遊的好選擇、也有具挑戰性的高山路線，曲折蜿蜒的山路，不斷爬升的路線，著實挑戰肌力與耐力，而台灣四季氣候宜人，也以在不同季節選擇適合的路線，搭配台灣獨特的自然景觀，一路上從平原到山地再到海邊，從都會到鄉鎮再到田野，景色豐富，一整個心情大悅，是台灣獨有的特色。
騎著自行車穿梭在台灣土地每個角落，自然景觀與濃厚人情讓人忘卻煩惱，感性與知性之後~伴隨著是肌肉酸痛的哀號，營養師告訴你如何補充營養素來降低痛苦!
‼緩解肌肉痠痛 的保健品精選
運動後局部肌肉會因氧氣供應不及，造成乳酸堆積。適時補充B群維生素，促進能量代謝，同步加速乳酸排除，便能緩解局部肌肉痠痛狀況。
📣B群，該如何選購呢？
🅰大家吃B群最在意的就是味道了！化學合成的有藥味，酵母來源的則是健素糖飼料味，大多數人難以接受。現在，德國就有知名廠家運用專利技術生產富含B群藜麥芽粉，以原態藜麥芽帶入營養，淡淡穀物香氣，接受性佳，直接吃或添加在食物中，都能讓您輕鬆地攝取到維生素B群。
‼避免抽筋 的保健品精選
長時間運動後，身體最缺乏的就是鎂了。如果沒有足量的鎂幫助肌肉收縮、產生能量、平衡電解質的話，就很容易抽筋。只要將鎂補好補滿，就能放鬆肌肉、舒緩緊繃，杜絕抽筋來掃興。
📣市售的鎂補充品琳瑯滿目，我要如何選擇?
🅰選擇來源天然的最放心了。像是以海洋深層水為粗原料所製造的產品，以天然的複合組成分(如：氯化鎂+硫酸鎂+鎂離子)共同提供礦物質鎂，效用溫和，是愛運動的人補充鎂的最佳選擇。
