研究發現肥胖的人會增加4倍的失智風險

是否有 #阿茲海默症

其實只要發現有記憶力變差、專注力變差、以前擅長做的事突然不會做了、脾氣改變以及時空間觀念變差等症狀時，就該就醫檢查

但你知道嗎?

研究發現肥胖的人會增加4倍的失智風險

這非常讓我意外所以跟大家分享

更有研究指出「肥胖的人在經過體重管理的12週後就能改善記憶力」

改善「肥胖」需要從生活與飲食習慣著手

好的運動習慣：不管是有氧還是無氧運動都可以改善肥胖，降低BMI值，此外過往許多研究都發現運動有益大腦健康

好的飲食習慣：少鹽、少紅肉、少糖、少飽和脂肪和避免加工吃加工食物的飲食，多吃抗氧化物高的蔬果和低升糖指數（GI）的醣類，如糙米、全麥麵包

飲食控制管理不想那麼辛苦，補充營養保健也是一種方式，如 #魚油Omega7的#POA主要是調理全身的脂質代謝，做到控油、斷油與排油一連串的連鎖效應；加拿大的 #褐藻多酚 萃取經臨床試驗可抑制澱粉、糖類分解，幫助維持健康的血糖水平，天然無副作用