迎接秋風，健康進補正當時！

Zoe

2 年前

最近天氣變涼，營養師我現在騎機車通勤時，已經從大汗淋漓變成享受涼風吹拂，超舒爽！不過，涼爽的同時，日常飲食也該跟著升級，來看看這些秋冬健康秘訣，讓你保持暖暖又元氣滿滿～

1. 暖身進補，火鍋時間到，讓身體保持暖和，加入當歸、枸杞等滋補食材，還能提升元氣，讓你精神百倍，溫暖到心坎裡！

2. 維生素C來支援：天氣轉涼，感冒常找上門，橘子、奇異果等富含維生素C的水果，是免疫力的好朋友，不妨在早餐、下午時刻吃個水果！

3. 補充日常必備保健品：

維生素D : 秋日陽光露臉時間減少，從陽光中補充維生素D機會也跟著少，不如平時隨身攜帶維生素D保健品，骨質不流失，如果是素食者可以選擇專為素食者打造的#黎麥維生素D喔。

富含Omega-3魚油、藻油：Omega-3保健品可以幫助維持免疫力，為避免買到來源不明的廠商，建議可以找超臨界萃取技術，去除油品中的汙染源，吃下真正有純淨、高濃度魚油，讓你的健康保護力可以安心全面啟動！

酵母β-葡聚糖：選自精選釀酒酵母菌種，含有β-葡聚糖與甘露聚醣兩者相輔相乘，強化保護力、調整體質，在變換的季節中也能穩穩地保持活力，由其是經常容易感冒或體質敏感的朋友更需要注意補充喔!

天涼不代表鬆懈，秋冬養生更重要！快用這些小技巧，守護你的健康～