過動、自閉、憂鬱兒，要補充多少omega-3？

「請問有經驗的媽咪也都讓小朋友吃魚油嗎？」吃了以後效果如何？要長期吃嗎？孩子怕腥味怎麼辦？有什麼推薦的牌子？一天要吃幾粒？…等，這是在BabyHome親子討論區裡，一直以來都有許多過動兒、自閉兒、憂鬱兒的媽媽們討論關於給孩子補充魚油Omega-3的話題

然而，關於「一天要吃幾粒？」這問題討論區裡卻找不到很好的答案！媽媽們都知道：日常食物無法滿足特殊孩子對Omega-3的高需求，一定要靠補充才能滿足孩子所需，即便有許多媽咪分享自家孩子用量經驗，但她們其實並不知道孩子的用量是否真能滿足所需？討論之餘也透露出媽媽們在得不到答案時不知所措地著急，因為孩子的健康不能等。Omega-3脂肪酸有助於孩童的腦部發育，近年研究證實不只在母親懷孕周期的攝取對於嬰兒出生後的認知功能很重要，也發現孩童體內如果缺乏Omega-3與兒童青少年精神疾患(注意力不足過動症、自閉症、憂鬱症)有高度的相關性

近期，蘇冠賓教授和張倍禎醫師，回顧所有相關臨床試驗，發表了「Omega-3脂肪酸在兒童青少年精神疾病的臨床指引」，指引中明確了特殊孩子的Omega-3每日建議補充量，分別為：過動症750~1200mg、自閉症1300~1500mg、憂鬱症1000mg。這篇指引為媽媽們多年來的疑問提供了最完善的解答，也歡迎大家將這資訊分享給需要的媽咪！

資料來源：台灣營養精神醫學研究學會/Omega-3脂肪酸在兒童青少年精神疾病之臨床指引

資料連結：https://www.tsnpr.org.tw/news_index.php?id=92……

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