喝咖啡會發胖？不用喝就能得到咖啡因的好康報你知！

每天有數十億的人依靠咖啡因這種天然的興奮劑保持清醒、支撐工作、幫助學習。咖啡因早已是全球大多數人的生活依賴，似乎只要早晨沒攝入咖啡因，整日就像沒有睡醒一樣，成天精神恍惚不濟、無法專注、什麼事情都做不了。

至於咖啡因的來源，超多人的選擇是：喝咖啡。每天早上一杯咖啡，已成為固定的例行公事。然而，您可能忽略了：加在咖啡裡的焦糖、牛奶、奶精、巧克力會將熱量帶入咖啡，喝下一杯奶香甜蜜的咖啡，同時也會帶給身體許多熱量負擔。近日新聞報導更指出：摩卡咖啡熱量很高，經營養師換算，一天一杯，連續喝一個月，就會胖2.4公斤。

雖然某些咖啡熱量很高，但卻是某些人群情有獨鍾的味道，如果欠缺奶香甜蜜的低熱量咖啡不合您的口味，但您又依賴咖啡因提神，建議您降低喝咖啡頻率，偶爾改以來自天然植物的瓜拿那萃取物保健食品來補充咖啡因，讓您在獲得咖啡因的同時，擺脫熱量負擔，輕鬆擁有好精神！

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