半夜腳抽筋睡不著，原來是身體缺鎂了！

相信很多人偶爾都會有半夜腳抽筋、醒來就睡不著的狀況，然後，又誤以為自己缺鈣，於是拼命喝牛奶、吃鈣片，結果也沒徹底改善，半夜仍舊時不時地就被抽筋喚醒，影響休息及睡眠。如果你不是懷孕期的準媽媽，但半夜又會腳抽筋的話，通常都是因為身體缺乏鎂。

衛福部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查報告」指出：國人從飲食中攝取的礦物質以鈣的不足狀況最為嚴重，其次為鎂。國人的鎂攝取量平均只有每日建議量的60～70%左右，主因可能與現代人普遍外食，深綠色蔬菜攝取量明顯不足有關。也因此，自覺深綠色蔬菜攝取量不夠多的人，搭配市售保健食品適量補充，對於改善鎂缺乏症是比較方便且理想的。

市售的鎂補充品琳瑯滿目，當然還是選擇來源天然的最放心了。像是以海洋深層水為粗原料所製造的產品，擁有天然的複合組成分，由多種不同形式的天然化合物(如：氯化鎂+硫酸鎂+鎂離子)共同提供礦物質鎂，效用溫和，較不會有單一鎂化合物食用過量導致腹瀉的副作用，是普遍缺鎂的國人補充鎂的最佳選擇！

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