心血管高風險！Omega-3建議食用3克/天

美國心臟學會研究指出，omega-3 脂肪酸攝入量高於 3 克/天，對於降低心血管疾病高危人群血壓有額外益處。

一般人群的血壓控制可能需要最佳劑量的 omega-3 脂肪酸1~2g/天，但患心血管疾病的高風險人群可能會受益於更高的劑量。

研究發現，

1. omega-3 脂肪酸的攝入量與血壓降低呈非線性相關。

2. 用於控制血壓的 omega-3 脂肪酸每日最佳攝入量約 3 克。

結果顯示，高脂血症和高血壓人群之間存在更強的近似線性劑量反應關係的證據，表示患有心血管疾病的高風險人群（例如高血壓患者）可能對 omega-3攝入量降低血壓的有益影響更敏感。

Omega-3 EPA/DHA對心血管健康非常有益處，在控制血壓的效益上，對於心血管疾病的人更需要補充充足的劑量。