今年12月的台灣白天還是有一點熱
但晚上的溫差卻很大
衣服難穿以外也不能忽略心血管與腦中風疾病
栓塞型腦中風或是腦出血
在氣溫較低，以及溫差較大的季節容易發生
平時出現手麻、腳麻等神經不適的狀況
你要很小心囉！！！
5招日常保養神經和血管的方法：
規律運動與作息：維持規律作息、良好運動習慣，幫助增進血液循環、強健心臟肌肉
維持正確姿勢：長期姿勢不良容易造成壓迫肌肉、神經及血管，引起疼痛、僵硬，退化病變
補充Omega-3脂肪酸：Omega-3是組成大腦及神經細胞不可或缺的成份，EPA 降低心血管疾病的發生、DHA 維持神經細胞間訊息的傳遞
均衡攝取維生素B：維生素B群是維持神經運作的重要營養素，其中B1、B6及B12可以幫助維持正常新陳代謝，減少心血管疾病的風險
補充足量水分：能夠防止血管變厚、變窄，並保持血管彈性，同時有助於改善循環代謝
0 comments on “冬天溫差大 神經與血管保養術”