【 最新研究: 魚油是強化骨骼肌系統的重要幫手! 】
上週我們的營養學老師 @謝明哲教授-台灣保健營養開拓者
分享了一篇突破認知的文獻整合研究
以前我們都認為保護骨骼～只要
鈣質＋維生素D
但有多篇研究證實：
「Omega-3多元不飽和脂肪酸
也是 #肌肉骨骼健康的關鍵調節因子！ 」
研究顯示 
當體內的Omega-3含量過低，
與Omega-6的比例失衡 (理想比例是1:1)，身體會陷入促發炎狀態，
這是骨質疏鬆、肌少症與關節退化的導火線
更可能影響運動後的修復速度。
【Omega-3透過多種機制，輔助維持骨骼肌系統健康】
增加骨質密度
降低髖部骨折風險
緩解關節炎的疼痛與僵硬
減緩臥床狀態下的肌肉流失
增強肌肉合成代謝，加速運動恢復
這對於銀髮族、骨質疏鬆者、肌少症者、運動員有很正面的幫助唷!
選對魚油才能真正強化保護力！
魚油品牌越來越多 實在看得頭昏眼花
不過營養師會優先注重製程技術與來源，
例如國際大廠的 #Solutex西班牙魚油
西班牙魚油通過36個月穩定性合格測試，已經是市場上廣受好評的魚油唷
Ref :
Zhang, H., Zhu, M. S., et, al., Front Nutr. 2026, 13, 1789924.
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