你最近睡得好嗎? 我失眠了
我不是長期失眠者，只是最近工作壓力大還有與老婆大人吵架徹夜難眠等等諸多原因而造成暫時性睡眠障礙！
失眠的鏈鎖危害：腦中廢物堆積、憂鬱、神經退化疾病……加速衰老進程，甚至提升肥胖、心血管疾病與神經退化疾病的發生率！
營養師最近實測一款被國際睡眠科學大會 (2023 World Sleep Congress in Rio de Janeiro) 高度肯定的保健原料 #龍眼花萃取物
#龍眼花多酚 具活化 #褪黑激素 合成路徑，促使自體產生褪黑激素 #幫助入睡
我目前都是睡前使用，實測的感覺是….
眼皮沉重的很快，差不多半小時就有睡意
有時睡不著是因為胡思亂想，快速產生睡意，可減少翻來覆去的焦慮感
睡前我很喜歡滑手機，滑的越久越難入睡，但現在撐不到半小時就想睡
情緒放鬆舒緩了一整天的焦慮感
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