天冷了膝蓋痛，你這是天氣痛！

⚠一到秋冬，關節發出的警訊總是比天氣預報早一步知道要變天囉⚠

氣溫下降或氣壓改變，容易讓肌肉、血管收縮，使肌肉僵硬、血液循環不良，神經也更加敏感，加劇原本不舒服的關節，可以從生活習慣及營養補給方面來緩解這樣的不適。

⭐生活上加強關節的保暖，熱敷或是沖熱水適度的活動、伸展

⭐飲食、營養補給抗發炎的食材或營養素

✅魚油：魚油中的Omega-3脂肪酸可以幫助血液循環，同時也具有抗發炎的作用

✅薑黃：薑黃中的薑黃素具有很好的抗發炎作用，可以幫助緩解發炎情形

✅鰩魚軟骨水解精華：鰩魚軟骨中含有豐富的膠原蛋白及醣胺聚醣glycosaminoglycan(包含軟骨素、葡萄糖胺、玻尿酸..等)經過水解過程讓分子變小更有利於吸收，根據研究有助於緩解關節的疼痛及功能的恢復